Какие витамины нужны для кожи лица. Советы профессионального косметолога

Какие витамины нужны для кожи лица. Советы профессионального косметолога

❄ Лицо — это единственная постоянно открытая часть тела человека, поэтому она нуждается в постоянной заботе и тщательном уходе. ❄
❄ Какие витамины нужны для кожи лица. Какие витамины полезны? У каждого витамина свой «участок ответственности»:

✔А (ретинол) — увеличивает выработку коллагена, в клетках кожи, предохраняет от появления угрей и прыщей, улучшает процесс обмена веществ, нормализует работу сальных желез.
В каких продуктах содержатся:
Печень (животная и рыбная), рыба (семга, скумбрия, форель), молоко и молочные продукты, яйца, морковь, зелень (укроп, петрушка, салат), фасоль, грибы, чернослив.

✔Витамины группы В В1 (тиамин) — предотвращает преждевременное старение кожи. Содержится: проросшие зерна пшеницы, дрожжи, ячменная, гречневая, овсяная мука, мясо, рыба, бобовые.

✔В2 (рибофлавин) — ускоряет обмен веществ, «отвечает» за цвет лица.
Содержится: груши, персики, томаты, шпинат, молочные продукты, печень, яйца.

✔В5 (пантотеновая кислота) — способствует разглаживанию морщин.
Содержится: бобовые, отруби, рыба, рис.

✔В6 (пиридоксин) — ускоряет процесс лечения кожных заболеваний.
Содержится: пророщенные зерна пшеницы, авокадо, рыба, бананы, рис.

✔В12 (цианокобаламин) — обновляет кожные клетки. Содержится: сыр, творог, томаты, рыба, говядина.

✔Витамин С (аскорбиновая кислота) — заживляет трещинки и ранки, укрепляет сосуды. Содержится: цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, калина, черная смородина.

✔Витамин Е — защищает от ультрафиолетовых лучей, выравнивает кожу, обновляет клетки. Содержится: кукурузное, оливковое, тыквенное и подсолнечное растительные масла.

✔Витамин D — замедляет процесс старения кожи, устраняет шелушение и зуд. Содержится: морская рыба, печень трески, яйца, рыбий жир. Витамин D может самостоятельно синтезироваться организмом под воздействием солнечных лучей.

✔Витамин К (синтетический фитоменадион) — борется с веснушками и пигментными пятнами, отечностью лица. Содержится: шпинат, капуста, крапива, цельные злаки.

✔РР (никотиновая кислота) — стимулирует обменные процессы, улучшает цвет лица. Содержится: пивные дрожжи, пшеница, гречка, соя, мясо крупного скота.

✔Н (биотин) — ускоряет жировой и углеводный процесс в клетках, регенерирует клетки. Содержится: желтки яиц, мясо, молоко, сыр.

Какие витамины нужны для кожи лица Одесса
❄ Разные типы кожи:
— Для сухой: Очень пагубно сказывается нехватка витаминов А, Е и РР. Недостаток ретинола приводит к еще большей сухости кожи, ее шелушению и огрублению. Нехватка никотиновой кислоты может вызвать кожный зуд. Е укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.

— Для жирной: Дефицит витаминов группы В — вызывает увеличение жирности кожи, является причиной появления угрей и прыщей. Е — регулирует водно-жировой баланс в клетках кожи. Его нехватка может привести к сбою в работе сальных желез и появлению жирных пятен на коже лица. Аскорбиновая кислота (витамин С) активно борется с прыщами, препятствует возникновению раздражения и воспаления кожного покрова.

— Для нормальной: Нормальная кожа лица благотворно реагирует на наличие всех групп витаминов. Обладательницам такой кожи показано применение поливитаминных комплексов.

❄ Витамины для молодости и упругости
Авитаминоз приводит к преждевременному старению кожи. Потери ею эластичности и упругости. Появлению морщин.

Предотвратить этот процесс поможет регулярное питание кожи такими элементами:
• Витамины группы К — улучшают кровоток (тем самым обеспечивая максимальное питание кожи), повышают эластичность волокон кожной ткани, разглаживают морщины.
• А и Е — вместе они обновляют клетки кожи и предотвращают ее старение.
• D — продлевает жизнь клеток.
• С — отвечает за эластичность и упругость кожи.

✔Витамины не относятся к токсичным препаратам, но и чрезмерное и бесконтрольное их применение может вызвать сбой в работе организма.
Противопоказаниями к применению витаминов могут стать различные аллергические реакции организма или неусваиваемость препарата.

Ухаживайте за своей кожей, правильно питайтесь и будьте красивыми круглый год! 🌹
Продолжение следует…

Author Info

admin

Нет комментариев

Опубликовать комментарий